您见过最胖的产妇有个别许斤,孕妇体重增扩大少才是常规的

问:孕期十个月内体重怎么增长才算是正常? 作为孕妈的你有定期测量体重吗?

问题:孕妇体重增加多少才是正常的?

问:你见过最胖的孕妇有多少斤?

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回答:

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孕期十个月体重增长20-30斤算是正常的。

孕妇怀孕期间必须增加适当的体重,孕妇和胎儿的健康都取决于这点。比较理想的情况是在怀孕时保持相对于身高的一个适宜的体重,这个适宜的体重是根据孕前的体质指数(BMI)来计算的。
身体指数BMI的计算公式为:体重(公斤)÷身高÷身高
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根据孕前的体质指数(BMI)、自身的营养状态以及育有胎儿的数量确定适量的体重增加,会更有利孕妇和胎儿的健康。

你见过最胖的孕妇有多少斤?

我是一位二胎妈妈,怀大宝的时候从110斤增加到了150斤,整个孕期体重增长40斤。而且大部分的体重都在孕晚期的时候增加的。大宝出生的时候7.2斤。

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在孕期如果保持适宜的体重增加带来的益处有降低分娩手术风险,也个更有可能生出正常体重的婴儿和其他对于母亲和婴儿的正面结果。

老一辈的都说“一人吃俩人补”,于是很多孕妈在怀孕期间只要有利于胎儿发育的食物都往嘴里塞,最后导致体重一发不可收拾的疯长。我见过最胖的孕妇是我嫂子,她怀孕以前170的个子,体重120斤,到进产房以前上称270斤!!

怀二宝的时候,我就有意识地注意体重的增长了,会每两周都测量一次体重。

在怀孕前可能有很多女性会超过建议范围,但也有些会增长不足,不提倡在怀孕期间减肥,如果你已经计划要宝宝,那超重的女性就应该在孕前达到理想体重,这样就避免在怀孕期间增加过多的体重。如果已经怀孕,建议把减肥计划推迟到产后。

最胖孕妇

我清楚记得她在产房里的事,因为太胖了医生从见到她的那一刻就建议她剖腹产。孩子出来以后体重才6斤多,这个最搞笑了,合着吃的都长我嫂子身上了(哈哈)。还有最可怕的是医生在缝合刀口的时候因为她腹部脂肪太厚还“骂”她了呢,不得以医生又动刀把脂肪切了些,才把刀口缝上的。

从产房回到病房,大约有5个壮丁抬我嫂子,都抬不动,最后只要把病房的床推出去,留下产房的床。

尤其到了孕晚期的时候,我会注意饮食,少吃多餐,晚饭的时候少吃或不吃主食。每天都会去散步半个小时以上。

对于理想体重的女性,第一孕期的理想体重增长是每周1.6公斤,随后每周0.45公斤。孕妇的体重增加组成部分有乳房增大、母亲体液体积增加、胎盘、向胎盘体提供的血液增加、羊水、未出生的胎儿、子宫和其支持肌肉增加、母体必要的脂肪储存等,而所获得的脂肪则是哺乳所必需的。体育活动有助于孕妇的适宜体重增长以及承受多余的体重。

孕期体重增长多少合适呢?

整个孕期体重平均增长10~12.5公斤最好,一般不超过15公斤。体质不同,孕期体重增长指数也不同,但孕妈可以根据以下公式计算孕期体重增长指数:

BMI(孕期体重增长数值)=体重(公斤为单位)÷身高的平方(米为单位)。

怀二宝的整个孕期我体重只增加了28斤,但是二宝出生的时候有7.1斤,只比大宝轻了0.1斤。

适合孕妇的体育活动有游泳、水中健身操、走路、轻度理力量训练、瑜伽、和爬楼梯等都可以。游泳和水里的健身操在怀孕期间比其他运动都有利。水能够降温和支持身体,提供自然的阻力,而且能够减缓身体移动的影响,尤其在怀孕后期。水里的健身操能够减缓怀孕时后背的疼痛。

孕期体重增长过多都有哪些危害?

1、巨大儿:孕期体重增长过快可能会导致巨大儿,巨大儿不仅会增加生产的难度还对胎儿健康不利。

2、妊高症:孕期体重增长过快孕妈容易患妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症,对身体危害特别大。

3、产后肥胖:体重增长过快不仅会损坏皮肤弹性,增加妊娠纹;还会导致产后肥胖身材难以恢复。

怀二宝的这十个月我属于长胎不长肉,并且因为孕期体重增长的不多所以产后很快就瘦下来了。

孕妇的体重过轻或过重会增加难产或早产的风险,准妈妈们要清楚的知道每周应增加多少体重,均衡饮食,做好自我体重管理。

孕期如何科学控制体重?

其实胎儿的发育不需要孕妈过分摄入很多营养物质,只需要保持食物多样化、均衡营养、不挑食不偏食正常摄入即可。

孕妈可以少吃多餐的同时保持孕期适量运动,不仅可以增强食欲,帮助消化;还可以增强抵抗力,锻炼体力。

孕妈太胖影响两代人的健康,所以孕妈在孕期一定要科学增重!

初出茅庐的国家高级育婴师,多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈,带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创,抄袭必究!!

我的朋友吧。

小张前一周产下了一枚小公主,全家人都高兴地不得了。由于结婚接近5年,一直没有怀上,这次终于怀上了,一家人伺候小张那叫一个周到。

当初怀孕5个多月的时候,小张就长胖了20斤多斤!临近分娩的时候,已经增重接近40斤,但是“小公主”居然才5斤多一点。

小张跟我吐槽到,孕期让我吃了那么多,我还以为宝宝有七八斤呢,闹了半天肉都长在我自己身上了,现在又得开始减肥了。

相信像小张这样的情况,很多孕妈都有。怀孕后,许多孕妈为了胎儿着想,会非常注重营养的摄入。

但是小编这里要说明的是,孕期发胖正常,毕竟一个人要承载两个人的营养,食量增长不可厚非。但是为了胎儿不节制大补特补,体重直线上升超过一定范围也是不健康的。

“怀孕是个技术活”,就拿孕期体重来说,,过重或过轻都不理想。怀孕究竟要如何增重,如何补充应该营养,能既保证胎儿的营养,又能利于自身的健康呢?

孕期体重增长的标准:

孕早期:怀孕头3个月,体重增加不会太明显,每月增加1-2kg,有的孕妈因为孕吐比较严重,食欲不振,体重还有可能下降,这都是正常的现象。

孕中期:胎儿在迅速增长,这个时期,孕妈体重一般是每月不宜超过2公斤,每两周增加1kg左右为宜,此时也是孕妈控制体重的关键时期。

孕晚期:孕晚期是胎儿成长非常快的时期。分娩前为止,孕妈体重大约会增加4kg。

孕期体重过重如何控制?

1、首先改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后吃饭,一日三餐一定要有规律。

2、尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

3、吃好后就要迈开腿了,即使每天只是散步慢走15分钟。

4、每天称体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食,以免吃进过量食物,让体重直线上升。

5、拒绝“三高”饮食:尽量少吃或不吃高脂肪、高糖类、高热量食物。

一个超简单的公式,做完整个孕期的体重管理!快来算算你的:

医学上有一个“孕妇从怀孕到分娩体重增加多少是合适范围”的标准,叫做体重指数(BMI)。

计算方法为孕前的体重除以身高的平方。体重以公斤为单位,身高以米为单位。

具体来说:

体重指数小于18.5的体型偏瘦;

18.5~24.9之间的属于标准体重;

25.0~29.9之间的就属于超重了;

大于30.0的就已经属于肥胖了。

举个例子:孕妈妈孕前体重52.2kg,身高1米62,那么她的BMI值为52.5除以1.62的平方=20.04。算出20.04之后,参考BMI值就可以知道自己属于哪一种体型了。

在了解到自己的体重范畴后,我们就可以根据实际情况来关注自己体重的增长。

孕前BMI小于18.5、体重过轻的孕妇,孕期的增长体重目标是12.5~18公斤;

孕前BMI在18.5~24.9、体重正常的孕妇,孕期的增长体重目标是11.5~16公斤;

孕前BMI在125~29.9、超重的孕妇,孕期的增长体重目标是17~11.5公斤;

孕前BMI大于30、肥胖的孕妇,孕期的增长体重目标是5~9公斤。

BMI数值越大,我们建议孕期体重增加就越少,对于体重不达标、偏瘦的孕妈妈,要增加体重增长;体重超重、肥胖的孕妈妈,要控制体重增长。

胖,对任何时期的女性来说都很扎心的一个字眼啊。

怀孕似乎似乎都会发胖,但我还真没见过比自己孕期长胖更多的,身高163,孕前104斤(算标准体重吧),短短怀孕数十月,直到上手术台时,体重接近170斤,恐怖吧。

自己印象最深刻的一个场景就是,医护人员将我抬上手术台上时,一起喊“来,一,二,三…”,想想这是有多胖!棒?!

但值得欣慰的事情就是,即便孕期体重增长超重,孩子很健康,生下来快8斤,自己现在也瘦身回去了。

当然,这个例子不值得嘚瑟,我在这里更要建议各位孕妈妈们,孕期一定要控制好体重,千万不要放纵狂吃哦,否则胎儿过大不利于自然分娩,最后如自己一般只能剖腹产。

希望孕妈们注重孕期体重的增长,只长胎不长肉!

赵素华
国家二级公共营养师,大连营养师俱乐部讲师,大连市营养学会理事,高级面点师。

孕期体重增长标准

首先准妈妈们要知道孕期增长多少的体重是属于正常的,这样有助于自己检测自己的体重。接下来准妈妈们可以自己计算下

①首先算出自己的体质指数BMI=怀孕前的体重(kg)/身高(m)*身高(m),计算出自己的数值;

②对照下面的表格进行分类,看自己属于哪个体重类别,看看自己孕期可以增长的体重在哪个范围,过高或者过低肯定都不算很好。孕13周左右的胚胎还小,所以增重的范围大概在1到1.5kg左右即可。

我见过最胖的孕妇体重也才160斤,不是非常重,但是由于她的身高还不到150,所以远远看去就像球一样。

我是在医院待产室看到她的,已经打了近24小时的催产针,但是孩子还是没有要出来的动静。她与疼痛斗争了一天,已经没有多少力气了,只能躺在病床上哼哼。医生护士都很烦躁,因为催产针打够24小时就必须去剖了,而她们希望她能自己生,而不是剖。

后来小护士告诉我,她这么胖的产妇,一刀下去连脂肪层都划不透,而渗出的油脂会到处流,不好处理,甚至医生拿手术刀都容易打滑,整个剖腹产的过程都会变得非常艰难。所以他们宁可让她在这儿哼哼够24小时,盼望着万一她能自己生呢,也不愿意拉她去剖。

最后,没到24小时,医生就拉她去剖了,孩子不大,只有5斤多,母子平安。护士说她的刀口在腹部肉褶处,产后刀口的恢复会很难。

所以,哪怕仅仅是为了好生一点,准妈妈们也要控制好自己的饮食,不要以为剖腹产就可以随便吃了。

我能说我是最胖的一个吗?我没有怀孕的时候有108斤,从怀孕到生我女儿的时候,快要生我女儿的时候有128斤,长了差不多20斤肉,不过还好,我女儿生下来之后,我就一直控制体重,现在体重刚刚100,我还在努力的减肥,希望能够恢复到80斤,其实在怀孕的时候并不是长的越多越好,如果涨的过多的话,会造成剖腹产,妈妈也会受很多罪,而且剖腹产的妈妈,如果恢复的不好的话,以后会有很大的后遗症,但是顺产的话就不同,如果身体恢复的快的话,两年之内就可以恢复好,我现在才半年多的时间,我觉得我身体都恢复好了

我是晖雪琳源,欢迎关注我的日常生活,每天分享生活中的点滴感悟,共同成长。欢迎关注,评论,点赞,转发!

我一胎9个半月增重了40斤;目前我二胎孕7月增重了14斤。

一胎产检时,医生并没有特意让我控制体重,因为当时怀一胎前体重比较少;这次二胎就不同了,由于一胎的身上的肉肉还没有减回来又怀孕了,孕前就接近140斤,产检时医生提醒我,这次我的体重基数大,所以必须好好控制体重。

所以我觉得“增重正常”是需要根据
每个人的情况而定。当然,我们产检时医生会给出一个参考的数值,如下:

孕期10个月下来,增重在20到30斤是正常范围。不过具体还要根据自身的BIM值来计算。BIM是一个体质指数,用来衡量是否肥胖或超重。

1、BIM<18.5

这时候孕妇的体重偏低,整个孕期应该增重12.5—18.0千克;孕后20周,每周增加0.5千克。

2、BIM在18.5—24.9

体重在正常范围,孕期应增重11.5—16.0千克,孕后20周开始每周增加0.4千克。

3、BIM在25—29

偏重,孕期应增重在7.0—11.5千克,孕后20周开始每周增加0.3千克。

4、BIM>=30

肥胖,增重应控制在7—9千克,听取医生建议合理饮食。

我个人觉得为了产后身材的恢复,无论孕前体重多少,孕期还是要控制一下饮食;因为产后减肥真的很痛苦!看看很多女明星的孕期在合理的饮食结构+适当的运动下,都是长胎不长肉,而且宝宝生出来都非常健康,这点倒是值得学习的!

T:孕期十个月内体重怎么增长才算是正常?

孕期里,孕妈体重以增长12-14kg为比较合理的范围,当然上下浮动10%都属于正常,那么分摊到具体孕期该怎样合理增长呢?

回答:

在妇幼保健院工作很长时间,胖的瘦的高的矮的形形色色的孕妇美女药师都见。想当年美女药师也是一个将近190斤的大胖孕妇(身高1米7。主要是婆婆太好了,婆婆会做菜,啥事不让我做,啥活不让我干。),但说到见过最胖的孕妇估计也快300斤了。

上图为湖南省人民医院,因为准备做剖腹产的280斤胖孕妇正在打麻剂。

世界最胖的孕妇

世界最胖的孕妇是来自美国加利福利亚州,年近40岁的半吨孕妇,体重大约860斤。

孕妇过胖的危害

①越胖越容易难产,身体脂肪过多,组织弹性的张力会减弱,容易造成分娩时的宫缩乏力。而且过胖的孕妇往往胎儿也会比较大,难产的几率也会越高。

②过度的肥胖可能导致身体的新陈代谢功能异常,对于胎儿的发育也是很有影响的,容易引发胎儿出现缺陷。

③肥胖孕妇比正常孕妇出现妊辰并发症的几率会成倍增加,最为突出的是妊辰糖尿病及妊娠高血压综合征。

孕妇过胖危害较多,所以说我们一定要科学健康的饮食,荤素搭配,拒绝油炸、高盐、高糖、高脂肪食品。

关注《美女药师伴你健康行》让我们一起关注孕期健康问题。

我老婆家表妹没怀孕前身高160cm,体重48kg,怀孕后最高体重快到200斤,达到198斤,这简直就是完美“逆袭”了!

达到这么“完美”的体重,完全要归功她厨师长的老公,本来就是独子,现在媳妇怀孕了,一家大大小小,老老少少,都围着孕妇一个人打转,恨不得把天上的星星摘下来炖汤喝,所以,养出了别人“羡慕”肥肉!(这里就不放老婆表妹的照片了,怕挨揍~~)

孕早期:0-12周

体重不增反降,体重不变,体重增加都是正常的,而不管增加还是下降,2kg范围内是比较合理的;

孕早期体重受早孕反应影响最大,多数孕妈越吃越吐反而正正得负,而且此时胎儿尚未完全成型,对母体营养需求有限,因此体重或增或减,只要在合理范围内就无需担心。

现在,有基本的健康理念的女性都知道,孕妈可不是越肥越好,孕期体重增长过多过快,会带来一系列健康问题,比如胎儿过大剖腹产、难产,孕妈妊娠期尿病等等,后患无穷,所以还是要科学增重。

孕妇体重增加多少为正常体重?体重过重有什么危害吗?

腹中多了个胎儿,体重肯定会有所增加,但是确不是孕妇暴饮暴食,体重飙升的理由!有相关专家推荐孕妇怀孕过程中体重增加最好不要超过10kg,体重超标过多不仅对孕妇本身,对胎儿也是有百害而无一利的!

怀孕期间体重超标妈妈患妊娠糖尿病的几率会增加3-5倍,妊娠糖尿病的危害不用我说太多,大家都明白!

对准妈妈本身的伤害程度比起对腹中胎儿的危害还要小很多,有研究表明孕妈妈的体重超标越高,新生儿患先天性心脏病以及四肢异常的几率就越高。

所以,孕妈妈在怀孕期间也要注意自己的体重,学会管理自己的体重也是一门很重要的学问呢!

我是育儿大大大达人,如果我的回答对你有帮助,记得加个关注哦!

在上虞妇幼保健工作近10年,看过的产妇也将近有30000人了,有乌克兰的,新西兰的,俄罗斯的,美国,英国的。要数最胖的是一个152cm的孕妇,体重有110kg简直就是个肉球,硬麻的穿刺针都打不到底,麻醉师直接晕倒,果断的全麻了。腹壁横切口,后来切口脂肪液化,换了2个月的药,所以记忆犹新。

上面的是最胖的,下面讲讲最重的140kg,180cm,这个虽然体重重,其实还好,但是是我见过最重的。

所以孕期要控制体重,避免体重过重,不仅影响膝关节,还会引起自身及胎儿及子代的代谢类疾病的发生。所以孕期一定要注意体重的控制。为了自己及子代的健康。

孕6个月胖了30多斤孕前118现在150 我怕没个180斤我是打不住啊

生第一胎时孕前体重95,生的时候145斤,生完两年后断奶又瘦到95,间隔四年怀二胎,现在孕六个月,体重120斤。估计到生还是会145斤左右了,自己没怎么吃东西,一天就两餐还吃的不多,体重还是一样的长啊。控制不住的体重

我见过最胖的200左右吧,我老公嫂子还有一个朋友,都很胖,老公说看她们跟看尊佛一样😂😂😂我现在也孕30周了,孕前96,估计现在110左右吧!公婆老公都嫌我太瘦,不停的跟我说让我多吃别怕胖,其实我真心不是怕胖,只是吃再多她也就这样,反正孩子大小正常就行,不然产后还得在减肥好费劲的,就这样挺好😄😄😄

孕中期:13-28周

体重稳步增长,增长数值为半斤八两,即每周0.5kg左右;

孕中期孕妈的体重增长跟胎儿的发育离不开关系,胎儿从15-18cm快速增长到37-39cm,体重则从90-150g快速增长到1100-1300g,胎儿的快速发育也会使得孕妈腹部开始快速隆起,胸部也会逐渐增大变重为胎儿出生做准备,羊水也为适应胎儿生长逐步增多。

一般身材女性,整个孕期增长23-32斤为宜

按照中国居民膳食指南的建议,对于孕前体重正常
,不存在超重和肥胖问题的女性,整个孕期的增重在23-32斤之内比较合适。

相应的,孕前身材纤瘦的女性可以适当多增长一点,孕前偏胖的女性在整个孕期要少增长一点。

我孕期增长差不多27斤,对我而言控制的不算太好,其实我运动不少,只是孕晚期天气寒冷,总是觉得很饿,没有好好管住嘴。

孕晚期:29-40周

最佳体重增长依旧是每周0.5kg左右,只是孕晚期有个吃的不多也涨的特快的特点;

因此这时期的饮食特点要讲究吃的少而精,避免摄入过多热量导致脂肪堆积,很多产后肥胖,妊娠糖尿病多是因这阶段饮食不合理造成。

孕晚期也是胎儿发育的高峰期,其中孕中期胎儿体重每周增长85g左右,而到了孕晚期,胎儿每周能增长200g左右,可谓涨势喜人;

同时孕晚期也是水肿高发期,而胎盘、羊水、胸部也会相应增加导致体重急速增长。

除了合理饮食,这几项运动可以坚持

合理饮食,不暴饮暴食,不吃太多重油重盐高糖的食物,少吃甜食糕点和精细的主食,少食多餐等饮食习惯,都可以很好的帮助控制体重。

除此之外,散步,瑜伽、游泳,慢跑和骑自行车等运动,都很适合身体健康,无特殊健康问题的孕妈妈来做。

我整个孕期把游泳这项运动坚持到生之前一周。差不多每周去2-3次,每次1.5小时左右。不仅解决了我腿疼的问题,还对孩子臀位转头位、脐带绕颈后又绕出等起到了一定的帮助作用。我个人非常喜欢这项运动,觉得受益良多。

但还是要提醒,每个孕妈情况都不同,决定是否采取一项运动前,建议问问自己的产检医生,听听医生根据自己状况给出的建议。

我就是我的产科医生建议我坚持游泳的😊

最后祝孕妈和宝宝们健健康康!

我是小毛阿姨,注册营养师,专注母婴育儿营养健康。
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回答:

  怀孕阶段是美好的,但是怀孕期间对于孕妇的身体和心理都是一个巨大的考验,孕期随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等,导致孕妇体重不断增加。那整个孕期,孕妇体重增加多少才是正常的呢?

  孕妇体重正常的增加,是营养良好的重要指标,也是胎儿健康发育的保证。专家认为,怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想,而且整个孕期,准妈妈的体重增加应该是渐进式的,刚开始三个月平均约为1~2公斤,中后期大约每周增加0.5公斤。也就是说怀孕前3个月,体重增长
1~2公斤;怀孕到第6个月体重增长5-6公斤,怀孕7~9个月,体重增长总计11-13公斤。

  很多女性朋友在怀孕后体重呈直线上涨,特别是怀孕7个月后,胎儿发育快,体重就跟着涨,整个孕期准妈妈增长的体重一定要控制在20公斤以下。如果体重增加太多容易引起肥胖、妊娠期高血压或者糖尿病等并发症,甚至影响胎儿的身体健康。另外,体重增加太多的妈妈,胎儿有可能也会比较大,超过8斤的胎儿顺产就会变得有难度,如果是巨大儿容易伴随一些先天性疾病。此外,准妈妈产后体型也走样,减肥成为一大难题。

  孕期各位准妈妈一定要平衡饮食,合理用餐,少食多餐,控制高脂、高糖食分物的摄入,科学均衡的膳食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。在怀孕这个特殊时期,注意时刻管住嘴,经常迈开腿,经常监测自己的体重变化,对于自己和宝宝的健康都是非常关键的。

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回答:

孕期体重控制对于妊娠的过程和妊娠的结局均具有重要的影响。妊娠期体重控制不佳,可能与肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、胎儿生长受限、胎儿窘迫、巨大胎儿、高脂血症、高胆固醇血症等密切相关;到了分娩时还可能出现产力不足等问题;在产后发生会阴侧切切口、会阴裂伤伤口、剖宫产手术切口等部位的脂肪液化、皮下组织坏死、裂开、伤口愈合不良等并发症的风险更高,严重者还可能导致切口或伤口严重感染、生殖道瘘管、窦道形成,必要时还要做二次手术,将病灶切除后重新缝合。宝宝出生体重过大成年后患代谢性疾病的几率增加。

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整个孕期体重的控制水平与孕前的体质量指数(即体重指数,BMI)有关,不同体重指数的女性在怀孕后的理想增长值不同。体重指数(kg/m2)=体重(kg)÷身高的平方(m2)。每名女性可以根据自己的身高和体重计算出自己的体重指数。

《妊娠合并糖尿病诊治指南(2014年)》的推荐:

对于体重指数小于18.5 kg/m2的女性,整个孕期体重增长应控制在12.5至18.0
kg之间,妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.44至0.58kg之间,平均0.51kg左右;

对于体重指数在18.5至24.9
kg/m2之间的女性,整个孕期体重增长应控制在11.5至16.0
kg之间,妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.35至0.50kg之间,平均0.42kg左右;

对于体重指数大于或等于25.0
kg/m2的女性,整个孕期体重增长应控制在7.0至11.5kg之间,妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.23至0.33kg之间,平均0.28kg左右。

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回答:

T:孕妇体重增加多少才是正常的?

孕期里,相信大多数孕妈都会被建议控制好体重增长,因为过多或少的体重都会影响胎儿发育,那么孕期体重增加多少比较合理?每个月份都平均涨吗?

基本情况下,孕妇从12周第一次产检就会要求测量体重,之后每次产检测体重都是基本检查项目,能及时掌握了解胎儿发育情况,还能及早发现妊娠并发症,而对于孕前身高体重指数BMI不同的孕妈,孕期体重增长范围也不尽相同,为了胎儿健康,还是建议先讲体重控制在标准范围内再怀孕。

BMI = 体重(kg)/ 身高(m)的平方, 即一位女性在怀孕前身高 1.6 m,体重
50 kg,那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53

我是小皮育儿经,一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈,感谢你的阅读,如果你有更好建议,欢迎留言一起探讨,方便的话加个关注哦,谢谢!

PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删

总体重增长

孕期十个月,正常孕妇总体重以增长12-14kg为宜,上下浮动10%属合理,但不同孕期体重增长并不一致。
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孕期准妈妈体重变化的几种情况

孕后体重增加的速度和时间各异,有的从怀孕初期体重就开始稳步逐渐增加,到胎儿的足月可增加到15公斤以上;有的孕妇体重增长呈跳跃性,一段时间增长慢,一段时间增长快;有的孕妇到了孕4个月,体重已经有了明显的增加。

孕早期体重增加显著的并不一定代表整个孕期体重的增长都呈现这种趋势。而早期体重增加并不很显著的孕妇,到了后期可能会后来居上。所以孕妇的体重并不总是按照书本上所说的那样,每月均衡地增长着。孕妇本人没必要为你不理想的体重变化而犯愁,如果体重出现异常情况,在孕检时医生会告诉你,并给予相应的检查和处理。

孕早期:增加或减少在2kg范围内

相信在孕早期就马上长膘的孕妈几乎没有,受体内激素影响,十有八九的孕妇是吐的死去活来,体重不下降都已是万幸,尤其孕早期,胚胎尚处于分化、形成阶段,对母体体重影响小。

体重不管是增加还是减少,只要控制在2kg内都是合理的,如果体重下降厉害,出现妊娠剧吐,则要谨慎失水,电解质紊乱威胁母子健康。

孕期影响体重数值的几个因素

季节因素:

冬季不爱出汗,水分丢失少,多数人喜欢吃荤菜,进食食盐的量相对多,储存在体内的水分比较多,穿戴比较多,占有一定的分量。所以冬季体重要高一些,相反夏季体重要低一些。

吃饭的影响:

吃饭与否和体重高低也有关系,饭后和空腹测量的体重会有所不同。

排泄的影响:

排泄前后同样影响体重的高低。

秤的影响:

体重秤不总是准确无误的,即使你每次都到同一所医院用同一台磅秤称量,也要考虑秤的准确性。

孕中期:稳步增长在每周0.5kg

进入稳定的孕中期,孕妈的体重增长跟胎儿的生长也息息相关,从13周到29周,胎儿身长从15-18cm增加到37-39cm,体重也从90-150g增加到1100-1300g,羊水迅速增涨,胸部也会逐渐变重,腹部迅速隆起开始显怀,这么多因素的影响使得孕妇体重也在稳步增长。

孕期体重注意事项

孕妇体重增加,不是自己长胖。

孕妇体重增加最主要的原因不是自己长胖,而是胎儿、胎盘、羊水血容量、水钠潴留。孕妇皮下脂肪和肌肉的增长主要分布在臀、腰、腿、腹,这些部位的增长是为分娩做准备。

所以尽管孕妇分娩时体重比孕前增加了15公斤,孩子降生后,体重可比分娩前减去10公斤。如果在哺乳期合理饮食,做好产后体型恢复锻炼,体重会很快恢复到孕前水平。一般来说孩子断母乳后约半年,妈妈的体型就会恢复到生育前水平。

孕早期体重不增也正常

孕妇体重并非是均匀的逐日逐月增加,在妊娠早期如果早孕反应比较严重、,食量很小的孕妇体重不但不会增加,可能还会有所下降,这种情况并不少见。

注意异常的体重增加

孕期控制体重过度过快增长是必要的,如果孕期体重增长过多,产后恢复就比较困难。胎儿过大会给分娩带来困难,增加难产和剖腹产率。体重增长过快时要想到是否水肿所致,有的孕妇比较胖,皮肤弹性好,水肿是全身性的,并不能从外观看出是水肿所致,所以要注意鉴别。

不要忽视异常体重下降

体重增长缓慢,也要注意是否有胎儿发育迟缓,孕妇是否有营养不足,慢性消耗性疾病等异常情况。孕妇体重下降明显也不正常,妊娠早期体重下降一般不超过两公斤,如果体重下降比较明显,要排除疾病所致,或孕吐导致的脱水和营养不良,不要等到这个时候再看医生。

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怀孕后的体重让孕妈妈们既爱又恨,有的孕妈妈一个月就长了好几斤,很是慌张,下定决心赶紧减肥。有的孕妈妈四五个月了,体重没长,还轻了,也是大为紧张,很担心孩子发育不良。每个妈妈都有自己的烦心事,体重到底增长多少是标准呢?孕妈妈们有必要了解一下。

孕晚期:极速增长,需控制在0.5kg/周

孕晚期是胎儿身体发育高峰期,每周能增长高达200g,同时也是水肿高发期,孕晚期如果不加以控制饮食,孕妈会如吹气球般一下子膨胀起来,因此到了孕晚期一定要讲究少而精的饮食原则,避免摄入过多导致脂肪堆积,产后肥胖减肥困难。
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孕期应该“胖”多少?

足月时的体重标准

因为孕妈妈们在孕前的身材不同,所以每个人体重增长标准也是不同的,最客观的是根据孕前体质量指数(BMI)来衡量增重标准。

根据美国医学研究显示:

孕妇孕前体质量指数(BMI)为18.5
kg/平方米以内,孕期体重最佳的增长范围应该在 12.5~18.0kg之间;

孕前BMI为18.5~24.9kg/平方米
,孕期最佳体重增长范围在11.5~16.0kg之间;

孕前BMI在25.0~29.9kg/平方米,孕期最佳体重增长范围在7.0~11.5kg之间;

孕前BMI在 30.0kg/m2 以上的孕妇,孕期体重应在7.0kg以内。

孕妈妈们可以计算一下自己的BMI值,具体做法是:体重千克数除以身高(米)的平方。

根据自己的体重指数,找到适合自己的体重增加范围,如果在标准范围之内,心理上就会安慰很多,而且也容易顺产,以后好恢复。

不同孕期的体重标准

一般来说,孕早期3个月体重增加很少,甚至出现负增长的情况,这是因为孕吐反应所致。孕中期以后,体重就可以平稳增长。

4-6个月,孕妈妈胃口有所好转,体重会明显增加,大约会增重8公斤左右。

7-9个月,胎儿增大,胃、肠会被挤压,孕妈妈饮食受到影响,体重增加放缓,大约6公斤左右。

总之,自建卡后,每次产检医生都会要求进行体重测量以了解胎儿和孕妇健康情况,如果医生没有可以提起,那么多数表示在正常范围,否则,需及时听取医生建议,为了胎儿和自身健康,合理控制体重。

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PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删

回答:

整个孕期下来,孕妇体重能增长多少?

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记得我怀大宝的时候,从94斤长到122斤,增长了28斤。生二宝长了26斤。虽然说孕期增重区间在20-30斤内比较合适,但我并没有刻意地去保持体重。

怀过宝宝的妈妈都知道,孕期并不是所有人的体重都是直线上升的。经历过孕早期的妊娠反应,各种吐,各种吃不下东西,体重反而会先走一个下坡线,然后才开始上升。我有一个朋友,怀大宝妊娠反应7个月,怀二宝妊娠反应5个月。这样的体质,大概符合传说中长胎不长肉的情况,实在是无可奈何。

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当然,有的孕妇怀孕后可是吃嘛嘛香,身体倍儿棒,体重飙升,嘴巴控制不住,运动动不起来,整个孕期高糖高热高蛋白,燕窝海鲜补补补,体重像坐火箭一样窜到天际。最重的能增重多少?我身边有个朋友孕期长了52斤。可能还有更高的,但这增重真是太让人害怕。

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不怕妊高症吗?不怕巨大儿吗?不怕难产吗?网上有一个孕妇体重原来180斤,分娩时体重240斤,结果剖腹产的时候打麻药,普通注射器的针管太短,专门加长特殊针管才成功注射麻药,伤口缝合也比别人多缝一层。关键是,还有很多怀孕时肉都长肚子上,等分娩后肚子的肉很难恢复原状,导致身材严重走形,失去了曼妙的身姿,回头想想当初吃进嘴里的食物,现在是否只剩下后悔呢?

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孕期增重多少才合适?每个孕妇都可以根据自己的身材来计算的。身高体重指数公式BMI=体重(kg)÷
身高的平方(m²),对照BMI中国人标准,如果在孕前,算出的结果来你是偏瘦的,孕期建议增重12-18kg,如果计算结果在正常范围,孕期增重11-16kg,如果你是属于孕期超重的,那么孕期增重7-11kg就比较适合。

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一怀孕,人就会变得嗜睡,慵懒,嗜吃。面对甜食、果汁、糕点和家人精心准备的营养大餐,往往毫无招架之力,一个忍不住就吃多了。所以孕期一定要坚持少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食。食物选择上,蔬果肉蛋奶都要摄入,但不宜吃太多高油高盐高糖高脂肪的食物,不宜喝太多果汁。另外,孕期千万不要一直躺在床上养胎,运动也是少不了的,运动不仅有利于胎儿发育,调节孕妇身体机能,还能调节体重,更有利于分娩。可以做一些孕妇瑜伽、散步等低强度的运动。

希望各位孕妈,做个健康孕妇,拒绝肥胖妈妈。

你在孕期增重了多少呢?

回答:

孕期体重增长到底多少才算正常么?正常情况,孕期体重增长只要在32斤以内都算是正常的,因为孕期的体重增长包括胎儿、羊水的重量,所以只要孕妇的体重增加在16公斤以内,既不会导致孕妇过胖,也不会导致胎儿过大。

在怀孕期间,孕妇的体重增长分为三个阶段,分别是孕早期、中期以及晚期,因为这三个时期孕妇的身体状况是不同的,所以孕期的三个时期体重增长的情况应该是不同的。

孕早期

孕早期,这个时候孕妇理想的体重增加应该是1-2公斤,因为这一时期,胎儿才刚刚发育,孕妇的体型并没有多大的变化,相反有的妊娠反应激烈的人吃的少,不胖反而,所以孕早期的体重增长也比较容易控制。

孕中期

孕中期,很多孕妇的妊娠反应会消失,胃口会变得特别好,所以很多孕妇会放开吃,结果就是到孕晚期被大夫要求控制饮食。

孕中期的孕妇体重增加应该控制在每周0.3kg-0.5kg,事实上,孕中后期腹中的胎儿才会开始快速的长肉肉,所以孕中期体重增长应该控制在5-6kg。

孕后期

孕后期指的是27-40周,这个时候才是快速长胎的时候,如果前期孕妇体重增长的慢,这个时候可以适当的让自己多吃点,和孕中期一样,每天的体重增长控制在0.3-0.5kg。

如果孕妇每周的体重增长小于0.3kg,大于0.55kg,那么就需要调整能量的摄入。

如此看来,整个孕期的体重增长最好控制在20-30斤。体重增长过多,可能形成巨大儿。体重增长过少,有可能孩子发育偏小。

回答:

提要:孕妇体重增加多少才是正常的?

很多准妈妈都知道,在孕期既要保证胎儿健康,保证适度的增重,但是又不能过于肥胖,过于肥胖不仅胎儿过大,不利于顺产,同时还会给自己的身体增加负担,引发妊娠高血压。另外,也不利于产后的恢复。

既然不能太瘦,也不能太胖,那么怎么样的才算合适呢?

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孕期体重增加不正常会影响顺产

体重增加过多有什么影响

如果孕期体重增加过多,容易导致脂肪过度堆积,血脂的代谢出现问题,就会增加内分泌失调的几率,在顺产的时候,容易发生宫缩乏力,顺产困难。

同时体重增加过多,胎儿也容易成为巨大儿,在顺产时,胎儿不容易通过产道,出现难产的情况。

体重增加过少有什么影响

如果孕妈妈在孕期体重增加不足,会导致胎儿的生长发育不良。胎儿有需要增加能量的需求,会和孕妈妈竞争营养,更加影响孕期体重增长,从而形成恶性循环。

孕期体重不足,容易发生血容量不足的情况,因为营养储备不足,过度缺乏钙、铁、锌等元素,能量和营养会优先供给孕妈妈,胎儿营养不足,容易发生早产。

孕期营养不足,还会导致胎儿生长发育受限,容易发生早产、流产的问题,而且出生后体重偏低,免疫力不足。

身体质量指数BMI

这个标准是根据孕妇怀孕前的体重来参考的,根据怀孕前的体重,计算出身体质量指数值(BMI),然后根据孕前的BMI计算怀孕期间体重的合理增长范围。

身体质量指数值(BMI)= 体重(kg)/身高^2(m)

例如:某孕妈妈孕前的身高为1.64米,体重为55千克,她的BMI=55/(1.64^2)
=20.45(千克/米^2),当BMI指数为18.5~23.9时属正常。

如果BMI值小于18.5,孕妈妈孕期体重增加在26斤左右。

如果BMI值在18.5至25之间,而孕妈妈孕期体重增加在16 斤至20斤之间。

如果BMI值在25至30之间,而孕妈妈体重增加在10斤到14斤之间。

这些都属于正常的体重增加范围。

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请各位准妈妈,一定要注意孕期的体重增加,不同的孕期周数,有着不同的体重参考,这个就要
根据B超结果来进行衡量。

如果孕期体重增加不足,容易影响到胎儿的生长发育,导致早产儿或者胎儿发育不良。

若孕妈妈孕期体重增长过多,则会引发妊娠高血压和糖尿病等病症,而且会造成胎儿巨大,对将来的顺产分娩增加难度。同时有研究表明,胎儿巨大影响孩子的智商。

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因此,孕妈妈在孕期,一定要合理饮食,切记不能暴饮暴食,或者营养补充过剩。应该根据身体的需要,合理摄入需要的营养,保证营养均衡,同时注意观察自己的体重变化情况,在孕检的时候,也可以征求医生的意见和建议。也有助于掌握胎儿的发育情况。

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我是J妈,创建了宝妈自媒体创业营,带领全营宝妈实现经济独立!曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。

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回答:

很多女性在怀孕以后就会放飞自我,再加上家里老人不断的说“一人吃、两人补”,这更坚定了孕妈胡吃海喝的信心。可是等到分娩的时候才发现,原来胎儿过大不仅会影响分娩方式,还有可能出现产后肥胖等情况。今天我们就来聊聊孕妇体重增加多少才是正常?
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如何控制孕期体重

鉴于孕期控制体重的重要性,所以孕妈妈一定关注自己的体重,使体重控制在合理范围之内。

定期称体重

注意定期称体重,掌握体重增加情况。2016 版
《中国居民膳食指南》中明确指出:早期体重变化不大,可每月测量 1
次,孕中、晚期应每周测量体重。根据体重情况,合理安排饮食和运动。

控制饮食

日常饮食结构要合理,适当摄入蛋白质,严格控制碳水化合物和脂肪的摄入,保证食物的多样化,摄入充足的营养和能量。

体重增长不足的,适当增加能量密度高的食物摄入;体重增长过多的,在保证营养素供应的同时注意控制总能量的摄入。

合理运动

以散步、游泳、瑜伽等运动为主,不要进行剧烈的运动,也不要过度运动。对于健康的孕妇来说,每天应进行不少于
30
分钟的中等强度身体活动。孕妈妈要经常外出晒太阳,有利于促进钙和磷的吸收,增强体质。

良好的生活习惯

养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足的睡眠,防止内分泌紊乱引起体重异常。另外,有研究表明,孕期抑郁也与体重的异常增长有关,所以要保持心情舒畅。

总之,孕期体重是孕妈妈们应该重视的问题,过多过少都不好。

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

肚子里有了宝娃以后,孕妈们不可避免会经历体重增加的现实,对于没有怀宝娃时,体重不怎么重的女性还好,但是对于已经体重超标了,却在孕期不得不增加的女性来说,确实是一件很难把控的事情。不过,一切都在预定的范围内波动,就不算是对孕妈和宝娃有害,所以大家也有必要知道,在整个孕期的孕妈们,体重究竟该以什么样的节奏进行增长,才算是一种正常的现象。

一、前三个月,增加两公斤

大家要明白一个道理,整个孕期的体重变化,并不是一成不变的,而是在有的时候会增加的快一些,而有的时候又会变化的慢一些,这一切都跟宝娃的体重有关系,所以孕妈们也要注意了,在刚刚怀宝娃的时候,由于宝娃的体积并不是很大,所以也就不会出现体重一下子长得很快,这个时候最多也就两公斤,所以孕妈们心里要有底,如果一下子长多了,那很可能不是宝娃的问题,而是自己没有管住嘴的问题。

二、中三个月,增加五公斤

在这个阶段,宝娃们的成长速度很快,所以孕妈们需要摄入的食物量,也会慢慢的变多,但是也有一个限定的度,多了或者少了也不好,更何况这个时候变化增加的,不仅仅是宝娃的体重,还有羊水等附属物的量,也在不断的增加。所以,在这几个月内,增加的体重不会超过五公斤,如果超了以后,对于宝娃同样也是不利,对于宝妈们更是不利的了。

三、后三个月,增加五公斤

到了后期,也就是在宝娃快要出生的时候,宝娃的体重基本上已经定了,唯独就是孕妈们,这个时候如果不注意体重的话,那么很可能会在这个时候长胖,所以这个时候也要注意,孕妈们增加的体重不宜超过五公斤,如果多了这个数字,也需要引起重视。并且,还要附带看看血压、血糖等有没有问题,如果有的话就必须再进行相应的处理。

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导读:怀孕期间孕前体型偏瘦、标准体重或者超重的准妈妈分别增重多少最合适呢,每周增重多少合理?

孕期准妈妈最在意的是自己的体重,体重不增长生怕胎儿长不好,体重增重过快,又担心胎儿过大,后面无法顺产。

其实,我们可以通过BMI(Body
MasIndex)指数来算一下自己是属于什么体型,再根据体型来管理孕期体重。

BMI=怀孕前的体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

我们根据公式来计算,比如你孕前身高160cm,孕前体重为50kg,那么就是50÷1.6÷1.6=19.53,标准体重。

BMI值不到18.5,偏瘦,孕期要增重9-12KG,每周要增重0.3-0.5KG。

BMI值在18.5-24.9,标准体重,孕期要增重7-12KG,每周要增重0.3-0.5KG。

BMI值在25-29.9,超重,孕期要增重5KG,每周增重0.3KG。

BMI值在30以上的,肥胖,最好跟医生商量。

不同体质,孕期体重增长各不同。

孕期的体重增长是判断孕妈身体条件和胎儿发育是否健康的一个重要指标,但是孕妈怀孕以前的体重不同,孕期体重增长的数据也大不相同。孕妈可以根据以下公式来计算怀孕以后体重增长多少就最好。
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BMI(孕期体重增长数值)=体重(公斤为单位)÷身高的平方(米为单位)。

如果BMI少于19.5,孕期体重增长在12.5~18公斤左右;如果BMI大于30的话,孕妇在整个孕期只能增长6公斤。

孕期为什么增重快?

胎儿主要营养源是糖质,而这些糖分储存在准妈妈的体内,皮下脂肪增厚,血糖值偏低。另外,循环血液量比孕前增加50%,水分比孕前增加30%,所以孕期容易出现体重增长过快过多的现象。

如果不控制下体重,任其发展,后面很严重,不仅不利于胎儿健康发育,还不利于顺产,更不利于后期恢复身材。

控制体重的同时,也要注意一下几点:

1、保持食物多样化,均衡营养,粗细搭配不仅能够满足胎儿发育所需的营养,还能预防孕期缺钙。
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2、健康科学的生活方式,不熬夜、不喝酒、适量运动。可以促进肠胃蠕动、增加食欲;还能锻炼体力、提高提抗力。

3、按时产检,可以及时了解胎儿发育情况和孕妈自身健康。

4、定时数胎动,每天三次(早上8点~9点、中午1点~2点、晚上8点~9点)。
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回答:

我怀大宝和怀二宝,增长的体重都差不多,怀二宝时长了27斤,怀二宝时长了25斤,孕前体重也差不多,大宝和二宝出生时的体重也差不多,大宝出生时体重正好3500克,二宝出生时体重为3460克。

因为孕妇的身高、未怀孕前的体重不同,所以,这孕妇体重到底该增长多少正常,是没有统一的一个数值的,但我们可以通过BMI指数来进行估算。BMI指数是综合体重、身高对孕期体重增加的范围进行合理的评判。

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BMI指数=体重÷身高²,身高的单位为M,体重的单位为KG,如孕妇的身高为1.65米,孕前体重为60KG,她的BMI指数=60÷(1.65*1.65)≈22.0,那么,她在孕期增加的体重在11.5—16KG为宜。

很多孕妈妈都会觉得吃得多是好事,这样宝宝长得才壮,其实不然,孕妇体重增长过多,会增加罹患妊娠糖尿病、高血压等疾病的危险,所以,孕期合理控制体重是非常重要的。

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准妈妈的体重都长在这些地方了:

胎宝宝→3000g至3500 g。

胎盘→500g至700g

羊水→700g至900g

循环血液量→1000克至1500g

子宫→500g至1000克

除此之外,还有水分与皮下脂肪也会比孕前多,为了后期哺乳,咪咪也会变大。

孕期增重因人而异,但如果增重太少或增重过多,都对胎儿不利。过少,营养不足会导致胎儿发育迟缓;过多,会引发妊娠高血压与妊娠糖尿病等并发症。

所以,为了胎儿的健康发育与顺利分娩,孕初期开始开始计划性地对体重进行管理是非常重要的。

很多准妈妈怀孕了之后运动量减少,也没好好控制自己的饮食餐单,体重就那么蹭蹭蹭地涨。孕期要是不小心“超重”了,该怎么办?

首先,判断你是不是真的超重了呢?

要知道,孕期增重是必然的。就算你吃得不多,但由于胎儿成长,胎盘、子宫、羊水、乳腺、血液、脂肪等重要支持物,都会给你增加必要的重量。所以,当你发现体重猛涨了,先不要慌张,可根据下表判断增重是否在合理范围⬇️

温馨提醒:

孕期体重增长应是一个循序渐进的过程,即使没有超重,也不能短期内增重过快。

如果孕期处于正常体重(BMI在18.5到24.9之间),建议怀孕的前三个月增重约1~2kg为宜(如果孕前体重较轻,可以加0.5kg;反之,孕前体重超重,可以减去0.5kg);在接下来的六个月,每个月增加1.5~2kg;怀孕最后一个月是体重增加最少的阶段,有的孕妇会保持原状、有的会增加0.5~0.9kg,也有的反而略轻了些,这都是正常的。

其次,超重了怎么办?

如果孕妇体重过度增加,容易诱发糖尿病、高血压以及高脂血症,同时营养过度、脂肪堆积,胎儿往往长得过大,容易造成难产。相反,如果体重增加太少,对胎儿的健康也不利,孕妇营养不良会增加早产的概率。

如果准妈妈在假期里增重过快了,千万不要通过节食来减重控制!!!你可以适当减少碳水化合物的摄入量,增加蛋白质的摄入量,通过选择低热量的食物来减慢增重速度,比如:用低脂肪含量的妈妈奶粉替代全脂奶;用橄榄油替代动物油脂、黄油;选择同样含有丰富维生素、膳食纤维,但糖量较低的品种水果(如柚子、青枣、猕猴桃)等。特别是在孕中、晚期,你需要摄入足够的营养才能满足胎宝宝发育所需。

因每个妈妈的身体状况不同,不同孕龄阶段的营养需求也不同,所以建议你最好找在专业医生根据你的情况量身规划合理的食谱和餐单,有效健康地控制热量摄入指导下调节饮食结构以减少热量摄入。

最后,如何科学管理孕期体重?

1.做好定期体重监测

孕早期每月测量1次体重,孕中晚期应每周测量体重,并做好记录。对照上表的增重速率,合理调整饮食。

健康Tips:每次称体重应尽量定时、保持着装一致,减少客观条件对数据的影响。

2.合理均衡的膳食安排

·孕早期,准妈妈尽量维持孕前的均衡饮食即可。
如果早孕反应严重,你每天必需摄入至少130g碳水化合物(如进食量谷类食物、薯类、水果等),以预防酮症酸中毒对胎儿的危害。

·孕中晚期,准妈妈要适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。建议每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的美赞臣安婴妈妈A+奶粉,补充优质蛋白、钙、DHA等营养,支持胎儿脑发育。

健康Tips:

准妈妈需保证摄入足够营养,以满足自身消耗和胎宝宝发育需求,但你切勿滥吃,要合理控制体重还需注意以下几点(体重增长过快的准妈妈应注意)↓↓↓

·尽量减少添加糖的机会:例如怀孕时,往往会有吃零食的冲动,准备一些营养价值较高的零食,避免食用高糖高热量的零食,如糖果、雪糕、加糖果汁。

·采用健康的烹饪方式:多采用煮、焯等方式烹煮食物,尽量避免食用高热量的油炸食品。

·有规律地进餐:少量多餐,早、中、晚三餐最好都有富含膳食纤维的蔬菜、水果或粗粮;两餐之间可适量吃一些健康零食。

3.适当运动有助控制体重

运动可以燃烧体内多余脂肪,但不会剥夺你和胎儿所需的营养(只要你的饮食健康合理)。准妈妈应根据自身体能,在孕中晚期每天进行不少于30分钟中等强度的身体活动,如:游泳、孕妇瑜伽、体操等。

健康Tips:每天饭后可出门散步半小时,呼吸新鲜空气的同时让身体得锻炼。

辛苦了准妈妈,担负了胎宝宝成长的重任,为了宝宝的聪明健康未来,要时刻注意自己的身体状况,这时候也应该多和准爸爸分享怀孕点滴,一起共同照顾这个小生命吧!


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大量研究显示,孕期体重增加过度或不足较为普遍,且对母婴健康带来严重、持久的危害,如体重增加过度可导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、非医学指征剖宫产率上升、巨大儿、肩难产;而体重增加不足与自发性早产、低体重儿、小于胎龄儿等问题密切相关。因此,加强孕期体重管理,维持体重合理增长十分重要。

孕期适宜增重值

由于不同人种体型差异很大,因此美国、欧洲、亚洲乃至中国都有各自的孕期适宜增重值标准。我国体质指数(BMI)分类标准为:

体重过低:BMI<18.5;

体重正常:18.5<BMI<24.0;

体重超重:24.0<BMI<28.0;

肥胖:BMI > 28.0。

2018年初,中华医学会妇产科学分会产科学组参考了美国、英国、加拿大以及世界卫生组织(WHO)等发布的孕期保健指南,修订发布了《孕前和孕期保健指南(2018)》,其中建议依据孕前BMI(低、正常、超重及肥胖),孕期适宜增重值分别为:

体重过低孕妇孕期适宜增重值:12.5 ~ 18.0 kg;

体重正常孕妇孕期适宜增重值:11.5 ~ 16.0 kg;

体重超重孕妇孕期适宜增重值:7.0~ 11.5 kg;

肥胖孕妇孕期适宜增重值:5.0 ~ 9.0 kg。

该指南为临床孕期体重管理提供了参考依据。但是2018版的孕期保健指南对于妊娠早期体重增加以及妊娠中晚期每周体重增加速率未作明确规定。

PS:作为非常听话的高危妊娠孕妇,我孕期每次产检都乖乖称体重的,因为双胎消耗比较大,后期俩个娃娃顶的我肝胃脾肾肺都不舒服也吃不太多,所以我没有超重过。


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参考文献

[1]方甜,李金芝.孕期体重管理及其影响因素研究进展[J].齐齐哈尔医学院学报,
2018, 39(16): 1939-1942.

孕期既要营养均衡,又要控制体重,整个孕期体重增加25斤左右为正常。

怀孕后,不少孕妈妈开始大补特补,容易营养过剩,导致体重增长过快,最终结果就是胎儿过大,增加了顺产难度,产程也就会延长。其实,只要孕期饮食多样化,清淡一点,保证营养均衡即可;即使在孕中期食量加大时,也只需少食多餐的进食,保证营养摄入量即可,不必一定要吃”两个人的饭”,胎宝宝吸收不了那么多的。闺密特别注重饮食搭配,整个孕期体重增加30斤,宝宝出生时体重7斤。

ps:这里所说的控制体重并不是减肥。

都知道孕期体重会增长也容易发胖,原因很简单要满足胎儿的生长发育,肯定要充足的摄入营养。孕期体重有所增长是正常的,只是增长量也是有所限定的,体重不长不健康、体重超标也是不健康。孕期体重增长的标准:

每位孕妇体重增长的标准值都是不一样的,因为在孕前高矮胖瘦、体重不一,所以怀孕后体重的健康增长标准也将不一样。首先我们要了解孕前的BMI指数。

【BIM指数=体重KG÷(身高M×身高M)】

孕前BMI指数18.5以下(很瘦)体重增长的标准在15~18KG。

偏瘦型:孕前BMI指数18.5~19.5之间,产前的体重增长标准13~16KG。

正常型:孕前BMI指数19.5~23.5之间,产前的体重增长标准11~14kg。

微胖型:孕前BMI指数23.5~26之间,产前的体重增长标准8~10kg。

肥胖型:孕前BMI指数26~30之间,产前的体重增长标准5~8kg。

重胖型:孕前BMI指数30以上,产前的体重不可超过孕前体重5kg。孕妇过胖的危害:

1、越胖越容易难产,身体脂肪过多,皮肤组织弹性的张力会减弱,容易造成分娩时的宫缩乏力。而且过胖的孕妇往往胎儿也会比较大,难产的几率也会越高。

2、过度的肥胖可能导致身体的新陈代谢功能异常,对于胎儿的发育也是很有影响的,容易引发胎儿出现缺陷。

3、肥胖孕妇比正常孕妇出现妊娠并发症的几率会成倍增加,最为突出的是妊娠糖尿病及妊娠高血压综合征。虽然说孕期的营养摄入是必不可少的,但要注重营养摄入的方式方法,维持低脂低糖健康的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果以及肉类来补充优质蛋白、矿物微量元素以及各种维生素。另外,想要健康的孕期身体单单靠饮食是很难做到的,建议适当的运动来改善体制,比如孕期3~8月每天20分钟的散步锻炼就是非常好的选择。

有其他的孕期健康疑问可以关注《美女药师伴你健康行》让您轻松了解孕期健康问题。

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