救急脚扭伤,踝关节扭伤的土方

对于踝关节扭伤这种情况在生活中是比较常见的一种现象,它主要是发生在青少年的身上。面对踝关节扭伤这种突发事件,大家应该要知道在生活中如何去治疗它,这样可以减轻踝关节肿胀和疼痛的效果。如果发生了踝关节扭伤,及时的采用冰敷的方法,可能会避免踝关节肿胀的发生。

对于踝关节扭伤这种情况在生活中是比较常见的一种现象,它主要是发生在青少年的身上。面对踝关节扭伤这种突发事件,大家应该要知道在生活中如何去治疗它,这样可以减轻踝关节肿胀和疼痛的效果。如果发生了踝关节扭伤,及时的采用冰敷的方法,可能会避免踝关节肿胀的发生。

在外出旅游时,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。这时就需要记住救急的几个穴位及按摩方法。

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脚扭伤

偏方一

偏方一

一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。

配方:
取桑树果25克,老丝瓜筋15克。煎汤1碗,每日2次,连服7天。忌扁豆、咸鱼。

配方:
取桑树果25克,老丝瓜筋15克。煎汤1碗,每日2次,连服7天。忌扁豆、咸鱼。

穴位按摩:在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸,腓骨前缘)1分钟,解溪穴(位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间)、昆仑穴(在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)亦可。一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处,再用拇指从瘀血中线开始,由下而上推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。

主治:本方适用于扭伤、四肢无力。

主治:本方适用于扭伤、四肢无力。

腰扭伤

偏方二

偏方二

腰部不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他的动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时,都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位,引起“闪腰”。此时,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。

配方:
用松木锯末500克,陈醋500毫升。另加清水400毫升,煮沸后倒入盆中,将患足置于药盆上,距离约20厘米,再覆盖上宽大毛巾。

配方:
用松木锯末500克,陈醋500毫升。另加清水400毫升,煮沸后倒入盆中,将患足置于药盆上,距离约20厘米,再覆盖上宽大毛巾。

穴位按摩:按摩手足三里:掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显的酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧1分钟,交替3~5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉,或扶住伤者让其轻轻活动腰部,则效果更佳。

用法:每次熏蒸15–20分钟,每日1–2次,5–7次为1疗程。

用法:每次熏蒸15–20分钟,每日1–2次,5–7次为1疗程。

小腿抽筋

主治:本方主治踝关节扭伤所致的局部肿胀、疼痛、活动不利等症。该方亦可配合内服活血中成药同时进行。

主治:本方主治踝关节扭伤所致的局部肿胀、疼痛、活动不利等症。该方亦可配合内服活血中成药同时进行。

发生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小腿抽筋。

偏方三

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穴位按摩:如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,这时不妨点承山穴。承山穴在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。施治者拇指翘立,点按承山穴,尽量用力,直至肌肉痉挛缓解。

用法:按摩治疗,3~7天后进行轻手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1分钟;按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1分钟;按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1分钟;按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

用法:按摩治疗,3~7天后进行轻手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1分钟;按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1分钟;按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1分钟;按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

如果大家在生活中不小心出现了踝关节扭伤的情况,建议患者可以在生活中采用文章介绍的几种治疗踝关节扭伤的偏方,比如通过按摩扭伤的部位,这样对于患者在生活中防止踝关节肿胀和踝关节的血液循坏是有很大帮助的。

如果大家在生活中不小心出现了踝关节扭伤的情况,建议患者可以在生活中采用文章介绍的几种治疗踝关节扭伤的偏方,比如通过按摩扭伤的部位,这样对于患者在生活中防止踝关节肿胀和踝关节的血液循坏是有很大帮助的。

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