更年期女人应该怎么着防御肥胖症呢小鱼儿玄机2站大全,更年期肥胖症的防护方法皆有如何呢

更年期:更年期女性应该如何预防肥胖症呢?

更年期:更年期肥胖症的预防方法都有哪些呢?

人到更年期,卵巢、睾丸功能逐渐衰退,而指挥它们”正常工作”的大脑垂体却大量分泌促性腺激素,更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

人到更年期,卵巢、睾丸功能逐渐衰退,而指挥它们”正常工作”的大脑垂体却大量分泌促性腺激素,更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

那么更年期肥胖该如何进行预防呢?下面小编就来为大家介绍一下。希望它们对您能够有所帮助。

那么更年期肥胖该如何进行预防呢?下面小编就来为大家介绍一下。希望它们对您能够有所帮助。

更年期肥胖的预防方法

更年期肥胖的预防方法

1注意合理饮食

1注意合理饮食

应做到饭菜不单调,吃饭不偏食;食物要合理搭配,保证营养均衡;节制晚餐只吃7分饱;决不暴饮暴食。

应做到饭菜不单调,吃饭不偏食;食物要合理搭配,保证营养均衡;节制晚餐只吃7分饱;决不暴饮暴食。

2适当进行体育锻炼

2适当进行体育锻炼

这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异,有条件的可以打球、游泳,不方便的可选择打拳、散步、做操,如老年健身操等,也是很好的运动。

这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异,有条件的可以打球、游泳,不方便的可选择打拳、散步、做操,如老年健身操等,也是很好的运动。

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