男女易肥胖小鱼儿玄机2站资料,孕期坚称运动能卫戍婴儿患胸膜炎

孕期坚持运动有哪些好处?研究人员发现,女性在怀孕期间坚持适度运动,生下的宝宝日后罹患高血压的风险较低。母婴专家指出,孕期坚持运动能预防宝宝患高血压。

有数据显示,女性患心脏疾病的几率越来越高,是仅次于因乳腺癌死亡女性人数。所以女性要关注自身的心脏疾病。那么,哪些女性更需要关注自己的心脏健康呢?母婴健康专家指出,孕期高血压日后患心脏病几率高。

在生活条件越来越好的今天,物质资源非常充裕,所以怀孕后在饮食上不会存在匮乏的情况,相反却容易出现营养过剩的情况。“一人吃两人补”,很多准妈妈在孕期敞开胃口大吃。母婴专家指出,孕期体重增加过快
孩子易肥胖。这样的孕妇,其孩子未来患肥胖症的风险将增加。

研究人员追踪调查了51名女性孕期运动情况及她们所生宝宝8至10岁期间的血压水平,发现孕期尤其是孕后期3个月坚持运动、运动量达到或超过推荐量的女性,所生宝宝10岁时血压明显较低,意味着日后罹患高血压的几率较低。不仅出生时体重健康的宝宝如此,就连体重偏轻的宝宝也是。研究结果发表于意大利《运动医学与健身杂志》。

发病风险:有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病。

1995至2011年间,研究人员玛吉·达文波特对加拿大安大略省的172名孕妇进行了研究,发现超过一半的孕妇在孕期体重过度增加,她们生下胖小孩的几率是常人的2.7倍。出生时胖的小孩,以后患肥胖症的风险大得多。还有研究称,孕妇吃得过多可能导致生产时的并发症。专家建议,孕妇应适度控制体重,为宝宝健康打下坚实基础。

先前研究显示,出生体重偏轻的宝宝血压偏高,日后容易罹患高血压、冠心病和中风等心血管疾病。研究人员认为,体育锻炼可能在一定程度上改变了胚胎的心血管疾病风险。

专家解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。

一般来说,孕妇在孕期如果体重增加超过12.5公斤,就算体重过度增加。如果孕妇孕前就肥胖,这一标准要降低,如果孕妇在怀孕前很瘦,标准可适度提高。

母婴小编温馨提示:孕期坚持运动能预防宝宝患高血压。母婴专家提醒,运动虽好,也要适量。孕妇每天从事30分钟适度运动即可,不要超过1小时。

最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。

温馨提醒:孕期体重增加过快
孩子易肥胖。为了避免孕期体重增长过快,所以,孕妇要适当锻炼,如进行30分钟左右中等强度的散步,还可适当爬爬楼梯,运动量以每次3到4层为宜。

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发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病

专家解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时,由于呼吸短暂停顿,会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。

睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为,打鼾还会让人缺氧,当血液中氧含量太少时,就容易诱发心肌缺血。两位专家都建议,打鼾的人最好到医院呼吸科就诊,尽早查清病因,进行相应的治疗。

发病风险:平均每25人中可能出现1例心脏病

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